技术摘要：
本发明公开了一种健美操柔韧性兼平衡性训练辅助装置及方法，包括底座和设置在其上端便于压腿和下腰的支撑组件以及用于进行前撑锻炼的前撑组件；所述前撑组件包括两个用于支撑脚底位置的脚踏件，两个脚踏件之间设有便于手推动以观察前撑幅度的手推观察件，所述底座上还  全部
背景技术：
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼 练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的 强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性， 受到了广大女性同胞的喜爱,柔韧性素质在健美操中起着非常重要的作用，传统的柔韧性 训练通常采用压腿、劈叉和坐位体前屈，初学者独自训练由于各种原因难以达到较好的训 练效果，通常需要借助教练，或者其他人的帮助。例如在进行压腿训练时，初学者如果没有 其他人的帮助，腿比较难以伸直，需要外人在腿上施加压力，才能得到很好的训练。但是借 助外人的力量下压时，由于外人不清楚练习者的承受能力，难以把握力度，容易造成练习者 韧带或者肌肉的损伤。而且现有的训练装置功能单一。 现有专利公告号为CN108635765B的专利公布了一种健美操柔韧性辅助训练装置， 该装置的下腰装置不方便初学者下腰，坐位体前撑也不方便观察前撑的具体幅度。 针对上述装置的缺点，现在提供一种健美操柔韧性兼平衡性训练辅助装置及方 法。
技术实现要素：
本发明的目的在于提供一种健美操柔韧性兼平衡性训练辅助装置及方法，以解决 上述